معما یا درسی و ... را حل میکنم فشار به مغزم می آید ودیگر حتی نمی توانم مسعله 



x

معما یا درسی و ... را حل میکنم فشار به مغزم می آید ودیگر حتی نمی توانم مسعله



... وی سی دی برای دستگاه های خانگی چند است؟ توضیح دهید. آیا بین رایت وی سی ...
... نمودار مستطیلی و جعبه ای رسم كنم؟ لطفا توضیح كامل با ذكر نام را ارئه دهید؟ ...
... میخواستم بدونم آی دی و ایمیل مخفف چیست و به ...
... به یه سایتی برم ولی Bandwidth Limit Exceeded The server is temporarily unable to service your request due ...
... خالی كردن Ram یا حافظه اصلی چگونه است ؟ ( سرعت كامپیوتر كاهش یافته است) لطفآ ...
... الرحیم . با سلام سیستم كامپیوتر بنده خیلی كند بالا میاید و سرعت اجرای ...

... وارد جی میل خود شویم نامه های خودمان ...
... onboard چیست ؟ 2_ چرا استفاده از دو رم 256 به ...
... برای رایت یك سی دی موسیقی درای 97 آهنگ و با حجم 220 مگا بایت از نرم افزار ...
... نوشتن خط نستعلیق و نستعلیق شکسته و ثلث و انواع دیگر در اینترنت با نام ...
... بپرسم كه دریافت اكانت با اینترنت یعنی چه ؟باتشكر ...
... جهت چاپ عكس بصورت حرفه ای(عكاسی) چه نوع چاپگری می باشد و قیمت آن در چه حدی ...
حمایت از ما | مشهدهاست
`

معما یا درسی و ... را حل میکنم فشار به مغزم می آید ودیگر حتی نمی توانم مسعله




وقتی چند مسله مثل معما یا درسی و ... را حل میکنم فشار به مغزم می آید ودیگر حتی نمی توانم مسعله ساده را حل کنم. با مطاله هم این مشکل حل نشد علت چیه؟
دوشنبه 5/5/1388

پاسخ :
با سلام
برادر خوبم ذهن مثل جسم تمرین پذیر است و با تمرین ها و ورزش های ذهنی قابل تقویت و نیرومند شدن است. بنابراین هرچه بیشتر آن را بكار اندازی، قویتر می شود. البته ... باید تمارین خود را با توان متناسب كنید. ورزش های جسمی در ابتدا و روزهای اول سبك ترند و با ایجاد عادت برای جسم بتدریج سنگین تر می شود. و یا در ابتدا و انتهای هر تمرین گرم كردن و سرد كردن داریم تا به قلب و عضلات فشار وارد نشود. ذهن نیز همینطور است باید انتظار خود را تعدیل كنید و پس از یك تمرین و تفكر مشكل استراحتی به آن دهید تا تجویز قوا كند. نكات زیر می تواند قوای ذهنی و حافظه شما رو تقویت نماید.
60% مغز از چربی تشكیل شده و آن چیزی كه مغز به آن نیاز دارد، قند و اكسیژن است و همچنین امگا3 در بهینه كردن عملكرد مغز مؤثر است. استفاده از مواد غذایی با ویتامین، آهن، روی، پروتئین و ید برای افراد با رقابت فكری مفید است. كمبود ید بهره هوشی را پایین می آورد. (ماهی، غلات و حبوبات حاوی روی بوده و ماست و شیر سطح هوشیاری را افزایش می دهد.)
كمبود آهن نیز در كاهش تمركز تأثیر داشته و 25% بازده كاری انسان را آهن برعهده دارد. مواد كافئین دار 75% آهن بدن را از بین می برند.
با خوردن صبحانه حاوی مواد قندی، غلات، چربی ها عملكرد مغز را افزایش دهید.
ویتامینB1 موجود در سبوس گندم، حبوبات، آجیل، غلات و گوشت موجب جلوگیری از گیجی و سردرگمی است. ویتامینB2 در شیر، بادام، سبزی، نان و غلات موجب افزایش حافظه شده و ویتامینB6 در غلات، نان و موز به افزایش حافظه بلند مدت كمك می كند. خوردن قند و شكر مصنوعی را در نوشیدنی های رژیمی كاهش دهید. چون در طول روز حافظه دراز مدت شما را تخریب می كند.
در كنار تغذیه سالم انجام برخی امور همچون موارد زیر می تواند یاری رسان باشد.
مهربانی با خویشتن: انجام كارهای مورد علاقه با افزایش دوپامین و ایجاد احساس خوب در فرد تأثیر مثبتی بر بخشی از مغز كه مسئول حافظه است می گذارد.
قدم بزنید: فعالیت ارتباط مغزی را در بخشی كه ذهن مسئول حافظه است گسترش می دهد. و مرتباً قدم زدن كمتر افراد را دچار فراموشی می كند.
كاهش مصرف سس: گفته می شود مصرف زیاد سس ها باعث كاهش قدرت حافظه می شود.
خواب به موقع: استراحت خوب مغز می تونه اطلاعات بیشتری را به حافظه برگرداند.
تحقیقات نشان داده حركات افقی چشم به مدت 30 ثانیه به تعداد یك یا دوبار در روز می تونه در یادآوری مطالب مطالعه شده مؤثر باشد.
روش تقطیع یعنی دسته بندی اطلاعات به واحدهای كمتر برای به یاد سپاری بهتر و یا ساختن كلمه با حروف اول هركار برای یادآوری بهتر مؤثر است.
همچنین تمرینات یوگا نیز در حفظ تمركز و افزایش حافظه مؤثر است.


 اين مطلب بدون دخالت انساني عينا از اين آدرس کپي شده و تمامي مسوليت آن با ناشر اصلي است.

برترین مطالب


... مدت تحصیل در دندانپزشکی و داروسازی چند سال است ...
... استفاده از چوب اراک (مسواک) را برایم توضیح دهید. آیا آن را بصورت پودر استفاده ...
... دندان کرست سه بعدی استفاده میکنم اما بعد از هر بار استفاده یا لثه هایم ...
... به حال به علت ترس دندان پزشكی نرفته ام و مرتب مسواك هم نزده ام دندانهام ...
... نباشید من در کشور هلند زندگی میکنم حدود 1ماه پیش جهت کنترل دندانهایم ...
... با روش کامپوزیت بهتر است یا ...

... اهمیت برنامه های محتوای الکترونیکی در روشهای اموزش نوین مدارس وفراگیر ...
... نمایندگی ایزایران در شیراز کجاست؟(لطفا آدرس ...
... <br /><br />خواهشا لینک دوره های یادگیری الکترونیکی &gt; &gt; روخوانی ...
... و روانخوانی قرآن 92 شرکت کرده ام . حتی روز یکشنبه 8 دی هم وارد سایت شدم صدای ...
... شما و استاد گرانقدر رمضانی فرد مربی روخوانی و فصیح خوانی... <div>از مسؤلین ...
... ایز ایران معتبر تر است یا مدرک فنی وحرفه ای؟ کدام یک برای استخدام معتبر ...

سایر مطالب

سایر مطالب

سایر مطالب

*