... نمیدانم که چگونه سوال خود را مطرح کنم ...مدتی است که کمی عصبی شده ام و 



x

... نمیدانم که چگونه سوال خود را مطرح کنم ...مدتی است که کمی عصبی شده ام و



... بپورسم در WORD گزینه equation editor چرا فعال نمی شود راه حل ان را یاد بدهید و ...
... معناست؟ لطفا تو ضیح كا مل دهید؟ ...
... من شات دان نمی شود و خودم باید از كیس دستی خاموش كنم. با تشكر - 22 ساله ...
... چیست؟ 2- چیپ های کپچر باید چه قابلیت هایی داشته باشد که بتواتد mpeg 1 , ...
... وی سی دی برای دستگاه های خانگی چند است؟ توضیح دهید. آیا بین رایت وی سی ...
... نمودار مستطیلی و جعبه ای رسم كنم؟ لطفا توضیح كامل با ذكر نام را ارئه دهید؟ ...

... جهت چاپ عكس بصورت حرفه ای(عكاسی) چه نوع چاپگری می باشد و قیمت آن در چه حدی ...
... بپرسم كارت كپچر چیست؟ چه ویژیگی هایی دارد؟ فرق آن با تی وی كارد چیست؟ ...
... تفاوت ایمیل با جیمیل در چیست و چه كاربردهایی دارد؟و مسنجر دارای چه مزایا ...
... backup چیست و معنی backup گرفتن چیست و چگونه ا ...
... و صفحه دیجیتالی و اینکه به چه شکل کار می کنند و ایا اینکه برای استفاده ...
... از روی كامپیوتر روی سی دی اهنگ بریزی ...
حمایت از ما | مشهدهاست
`

... نمیدانم که چگونه سوال خود را مطرح کنم ...مدتی است که کمی عصبی شده ام و




باسلام خدمت شما ... نمیدانم که چگونه سوال خود را مطرح کنم ...مدتی است که کمی عصبی شده ام و کمی خجالتی هستم و گاهی اوغات یک استرس که به شکل یک عادت در آمده دچار شده ام و اغلب موارد پاهایم را به صورت مداوم در حالی که نشسته ام میلرزانم و دیگر یه عادت شده ، لطفا من را راهنمایی کنید ؟
يکشنبه 27/11/1387

پاسخ :
با سلام
دوست عزیز پیش از هرچیز باید علت و ریشه این استرس را پیدا کنید. درچه مواقعی دچار آن هستید. در آن موقع چه اتفاقی افتاده. چه فکری در ذهن دارید. و ... البته من فکر می کنم جدای هر علت, عامل اصلی ضعف در اعتماد به نفس شماست و درمواقع قرار گرفتن در جمع این استرس را تجربه می کنید. لرزاندن پا یک عادت است که می توان برای جلوگیری از آن مواقعی را که هشیارانه مبادرت به این این کار می کنید آن را متوقف کنید. به تدریج هشیاری شما در این مواقع افزایش یافته و آن را ترک می کنید.
سعی کنید میزان ارزشی راکه برای خود و توانایی خود قائلید افزایش دهید. خود را بیش از آنچه که هستید با اهمیت بدانید. توانایی های خود را درون خود بازگو کنید و از دارابودن آنها دلشاد و بشاش باشید. به هیچ وجه در نقاط ضعف خود را با دیگران مقایسه نکنید. در قبال موفقیت ها به خود آفرین بگویید. ابراز وجود را تمرین کنید و از امتحان آن نترسید. کلاً آرامش را زیاد درخود تلقین و تکرار کنید. علت بیقراری کنونی را کشف کنید. "چرامن الآن اضطراب دارم. من که وقت کم ندارم. برنامه می ریزم به همه کارهام می رسم و ..." و درصدد توجیه آن برای رسیدن به آرامش باشید.


 اين مطلب بدون دخالت انساني عينا از اين آدرس کپي شده و تمامي مسوليت آن با ناشر اصلي است.

برترین مطالب


... دندان کرست سه بعدی استفاده میکنم اما بعد از هر بار استفاده یا لثه هایم ...
... به حال به علت ترس دندان پزشكی نرفته ام و مرتب مسواك هم نزده ام دندانهام ...
... نباشید من در کشور هلند زندگی میکنم حدود 1ماه پیش جهت کنترل دندانهایم ...
... با روش کامپوزیت بهتر است یا ...
... د ارم که به تازگی توسط دندان پزشک فلوراید تراپی شده اند.خواهش میکنم در ...
... یا شماره تلفن 2 نفر از همکاران دندانپزشک را می خواستم ولی نمی دانم چطوری ...

... دوره های مجازی نتورک پلاس برگزار می شو ...
... در کلاس روانخوانی وروخوانی قرآن در تابستان امسال شرکت کرده ام ،لطفا مارا ...
... فعال سازی میکروفن در کلاسهای مجازی ر ...
... تبیانیهای عزیز اعتبار مدرک اموزش مجازی زبان وسوابق موسسه مربوطه چطوریه؟ با ...
... مجازی قران شرکت کردم ولی نمره ...
... اگه امکان داره ساعت برگزاری دوره فصیح خوانی قران کریم رو از 3.30 به بعد ...

سایر مطالب

سایر مطالب

سایر مطالب

*