دارم خوابم رو کم کنم!اگر در شبانه روز 9 ساعت بخوابم کاملا سر حال هستم و 



x

دارم خوابم رو کم کنم!اگر در شبانه روز 9 ساعت بخوابم کاملا سر حال هستم و



... خالی كردن Ram یا حافظه اصلی چگونه است ؟ ( سرعت كامپیوتر كاهش یافته است) لطفآ ...
... الرحیم . با سلام سیستم كامپیوتر بنده خیلی كند بالا میاید و سرعت اجرای ...
... انفورماتیک ( در رشته ی کامپیوتر ) چیست و یک کار شناس انفورماتیک کیست ...
... با پسوند rpt با چه برن ...
... بدانم SVCHOST.EXE چیست آیا ویروس است چون در Task manager از حجم سی پی یو را اشغال ...
... كه میشود با ایمیل فرستاد چقدر است؟ 2-چگونه می توان حجم عكس را كم كرد؟ 3-چرا ...

... در یاهو باز نمی شود من مطمعن هستم همه چیز را درست وارد كرده ام 100 بار ...
... وارد جی میل خود شویم نامه های خودمان ...
... onboard چیست ؟ 2_ چرا استفاده از دو رم 256 به ...
... برای رایت یك سی دی موسیقی درای 97 آهنگ و با حجم 220 مگا بایت از نرم افزار ...
... نوشتن خط نستعلیق و نستعلیق شکسته و ثلث و انواع دیگر در اینترنت با نام ...
... بپرسم كه دریافت اكانت با اینترنت یعنی چه ؟باتشكر ...
حمایت از ما | مشهدهاست
`

دارم خوابم رو کم کنم!اگر در شبانه روز 9 ساعت بخوابم کاملا سر حال هستم و




با سلام. من دوست دارم خوابم رو کم کنم!اگر در شبانه روز 9 ساعت بخوابم کاملا سر حال هستم و اگر نه،وقت درس خوندی احساس خستگی دارم و حوصله نشستن ندارم و خوب یاد نمی گیرم! بعضی ها از چیز هایی مثل مدیتیشن یا آدم هایی که در شبانه روز 4 ساعت و حتی کمتر می خوابند حرف می زنند. من هم می خواهم با خواب مثلا 5 ساعت،نتیجه ی 9 ساعت الان رو بگیرم!آیا امکانش هست؟! در ضمن در تمرکز،حوصله و سرعت مطالعه هم مشکل دارم. با تشکر.
سه شنبه 1/11/1387

پاسخ :
با سلام
درمورد میزان خوابتون باید بگم كه باید به صورت تدریجی اما منظم مقداری كم از میزان خوابتون كاهش دهید. اگر این برنامه به صورت ثابت انجام شود با كمترین فشار این میزان كم خواهد شد. این موضوع به زمان و صبر و مقاومت شما نیازمند است. (اما در مورد تمركز و سرعت مطالعه نیز باید علل اشتغال ذهنی را در خود كشف كنید. با تمرین هایی مثل یادداشت كردن عوامل مخل تمركز آنها را به جای دیگر منتقل كنید و پس از مطالعه زمانی را برای فكر كردن به آن درنظر بگیرید. جمله حالا اینجا باش در هنگام حواس پرتی می تواند عامل برای ایجاد تمركز در شما باشه. مكان مطالعه را فقط به این امر اختصاص دهید و در زمان تخیل بایستید و موقعیت را تغییر دهید تا یاد بگیرید كه در مكان خاص باید فعالیت خاص انجام داد.)
به سایت مذكور نیز جهت ایجاد تمركز مراجعه نمایید. /www.leitnerbox.ir/1387/06


 اين مطلب بدون دخالت انساني عينا از اين آدرس کپي شده و تمامي مسوليت آن با ناشر اصلي است.

برترین مطالب


... کرسی کد ...
... آقای دکتر من همیشه در دهانم مزه خون احساس می کنم و این موضوع خیلی اذیتم ...
... مدت تحصیل در دندانپزشکی و داروسازی چند سال است ...
... استفاده از چوب اراک (مسواک) را برایم توضیح دهید. آیا آن را بصورت پودر استفاده ...
... دندان کرست سه بعدی استفاده میکنم اما بعد از هر بار استفاده یا لثه هایم ...
... به حال به علت ترس دندان پزشكی نرفته ام و مرتب مسواك هم نزده ام دندانهام ...

... و روانخوانی قرآن 92 شرکت کرده ام . حتی روز یکشنبه 8 دی هم وارد سایت شدم صدای ...
... شما و استاد گرانقدر رمضانی فرد مربی روخوانی و فصیح خوانی... <div>از مسؤلین ...
... ایز ایران معتبر تر است یا مدرک فنی وحرفه ای؟ کدام یک برای استخدام معتبر ...
... میخواستم در دوره آموزش مجازی تجوید پیشرفته شرکت کنم قبلا دوره های مفاهیم ...
... ایز ایران به مدارک تحصیلی مورد تایید وزارت آموزش و پرورش و آموزش عالی ...
... دوره های مجازی نتورک پلاس برگزار می شو ...

سایر مطالب

سایر مطالب

سایر مطالب

*